Widdersteinlauf 2019
(27.07.2019)

27.07.2019
Feines Laufwetter.
Heute stand der 16. Widdersteinlauf/Widdersteintrail auf dem Programm und ich stand zum 16. Mal auf der Startliste. Jedes Jahr nehme ich mir eigentlich vor, wieder etwas mehr zu trainieren und jedes Jahr wird es irgendwie immer weniger, anstatt mehr. Dieter Baumann würde bei seinem Kabarett wohl „Tiefstapler“ sagen, doch die Trainingszeiten und Wettkampfzeiten sprechen dann doch eine klare Sprache – ja und das Alter spielt vielleicht auch etwas eine Rolle. Ganz ohne Training war es dann natürlich auch nicht und ich habe weniger, dafür etwas härter trainiert. Was heißt das weniger Training? Von April bis Juli vor dem Wettkampf bin ich insgesamt 20 Mal trainieren gegangen, das heißt 1, maximal 2 Mal pro Woche. Wer es genauer wissen willen, kann sich weiter unten die Aufstellung anschauen.

Zunächst sind wir in der Früh mit der ganzen Familie nach Bödmen zum Frühstücken gefahren. So langsam begann die Nervosität und ich bin um kurz nach 9 Uhr mit dem Bus nach Baad gefahren, wo mich gleich der Wettkampfflair einfing. Ich traf gleich meinen Freund Alwin, mit dem ich erst mal in alten Erinnerungen und über die Anfänge des Widdersteinlaufs schwelgte. Es ist schon interessant, wie und was sich seit 2001 alles verändert hat …

Gemeinsam ging es dann ans Aufwärmen und ich hatte jetzt schon das Gefühl, dass ich „schwere Beine“ hatte. Ob das vom gestrigen Heuen bei meinem Bruder kam? Egal, es hilft jetzt sowieso nichts mehr. Wir standen dann halbwegs im vorderen Mittelfeld und um 10 Uhr fiel der Startschuss. Irgendwie war mir das Anfangstempo von Alwin etwas zu schnell und ich ließ mich ein wenig zurückfallen, denn die „schweren Füße“ schienen noch nicht besser. Die Zeit nach Bödmen war mit 7 min 49 sec. dann doch ganz in Ordnung. Insgeheim hoffte ich, trotz minimalen Training, wenn alles perfekt laufen würde, dass ich es gerade so unter 2 Stunden schaffen könnte. Die „schweren Füße“ machten mir aber etwas Sorgen und ich hoffte, dass es sich irgendwann geben wird. In Bödmen stand wie immer mein persönlicher Familienfanclub.

Ins Gemstel lief es dann tatsächlich besser und Alwin lief immer ca. 20 m vor mir. Bei Bernhards Gemstel dann einer der lautstärksten „Anfeuerer“, mein Bruder Bernhard. Er war am Abend sicher heiser. Nach der Hintergemstelhütte dann der Teil, der mir liegt und ich war tatsächlich noch für unter 2 Stunden unterwegs. Es ging dann immer noch recht gut und ich lief auf Alwin auf und versuchte an sinnvollen Stellen zu überholen, was mir auch meist gelang. An der Obergemstelhütte mit 50 Minuten 27 Sekunden war ich immer noch in einer Zeit, mit der man im Prinzip recht gut unter 2 Stunden laufen kann.

Leider hat es mir danach etwas den „Stecker gezogen“. Es hat mich zwar keiner überholt, aber so wirklich vom Fleck kam ich auch nicht. Am Gemstelpass mit 1:10:40 war mir im Prinzip schon klar, dass ich es kaum unter 2 Stunden schaffen werde, außer wenn ich es schaffe noch einmal Gas zu geben. Alwin war inzwischen wohl 2 Minuten hinter mir, doch war ich mir ziemlich sicher, dass er mich abwärts irgendwo überholt. Die Erholung kam hinüber zur Widdersteinhütte bzw. zum Seekopf und Hochalphütte leider nicht und daher blieb das „Gas geben“ leider nur ein Wunsch. Abwärts ging dann halbwegs, zumindest konnte ich ein paar wenige Läufer überholen u.a. Dirk und mich hat zumindest keiner überholt.

 

Von der Bärgunthütte hinaus nach Baad fehlte mir dann ziemlich die Kraft und ich war relativ langsam unterwegs. Immerhin hat mich auch hier keiner überholt, auch wenn am Ende Läufer verdächtig nahe herankamen. Ich drehte mich ständig um, ob eventuell Alwin daherkommt, dann hätten wir gemeinsam ins Ziel laufen können. Er kam dann tatsächlich zwanzig Sekunden nach mir ins Ziel, was ich aber vor dem Ziel nicht mehr gesehen habe. Meine ganze Familie war natürlich wieder beim Zieleinlauf dabei. Dann beendete ich den Widderstein Trail 2019 mit einer Zeit von 2 Stunden 2 Minuten und 42 Sekunden. Meine eigene Uhr zeigte komischerweise 2 Stunden 2 Minuten und 6 Sekunden an. Naja, egal lt. Ergebnisliste war ich dann 153. von 495 Läufern in der Gesamtwertung, bei den Herren 132. von 322 und in meiner Altersklasse M45 wurde ich 11. von 39 Läufern. Im Nachhinein bin ich mit dem Trainingsaufwand und der erreichten Zeit dann doch sehr zufrieden, auch wenn es die bisher langsamste Zeit von meinen 16 Teilnahmen waren.

Gewonnen hat bei den Damen Madlen Kappeler in einer neuen Streckenrekordzeit von 1:31:48 und bei den Herren Marc Dürr in einer Zeit von 1:22:09.

Wir haben dann im Cafe von Roman Mittag gegessen und sind dann zur Siegerehrung. Dort wurde es für mich noch einmal sehr emotional, als ich für meine Teilnahmen bei allen 16 Widdersteinläufen eine 3 lt. Flasche Weizen bekam. Ich war wirklich überrascht wie viel Applaus ich von allen Läufern bekam. Das war dann schon „Gänsehautfeeling“! Schade dass immer weniger Walser Teilnehmer dabei sein. Die "Walser Wertung", mit allen Teilnahmen und Zeiten der Kleinwalsertaler Läufer werde ich noch nachholen.

Vielen Dank an das Tri-Team Kleinwalsertal mit den vielen ehrenamtlichen Helfern. Mit der Walser Trail Challenge haben sie schon eine ganz tolle Veranstaltung ins Leben gerufen. Am nächsten Tag waren die Kinder natürlich noch beim Burmi Kids Run dabei und wir haben die Läufer vom Walser Ulra und Walser Trail kräftig angefeuert, die heute bei meist Dauerregen unterwegs sein mussten. Irgendwann werde ich es einmal schaffen beim Walser Trail mitzumachen ...  

Ergebnisse von der Walser Trail Challenge 2019 hier anklicken

Meine persönliche Widdersteinlauf-Statistik: 

	Gesamtzeit	Anstieg	Abstieg	Anmerkungen
29.09.2001	01:39:51
28.09.2002	01:40:04			mit Schnee!
27.09.2003	01:38:02
25.09.2004	01:41:59	00:59:49	00:42:10	mit viel Schnee! Zwischenzeit Widdersteinhütte
04.09.2005	01:46:39	01:17:06	00:29:33	Zwischenzeit Hütte Hochalp
30.07.2006	01:40:24	01:14:08	00:26:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
29.07.2007	01:44:31	01:17:15	00:27:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
27.07.2008	01:48:10	01:19:16	00:28:54	Zwischenzeit Hütte Hochalp
26.07.2009	01:43:34	01:15:50	00:27:44	Zwischenzeit Hütte Hochalp
25.07.2010	01:45:09	01:17:03	00:28:06	Zwischenzeit Hütte Hochalp
31.07.2011	01:43:01	01:15:45	00:27:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
28.07.2013	01:57:33	01:33:09	00:24:24	Zwischenzeit Hütte Hochalp*
01.08.2015	01:57:48	01:25:28	00:32:18	Zwischenzeit Hütte Hochalp**
29.07.2017	01:59:51	01:27:46	00:32:05	Zwischenzeit Hütte Hochalp**
28.07.2018	01:58:17	01:26:47	00:31:29	Zwischenzeit Hütte Hochalp (stimmt um 1 sec nicht)
27.07.2019	02:02:06	01:29:30	00:32:36	Zwischenzeit Hütte Hochalp (stimmt um 36 sec nicht)

*Zwischenzeit nach offizieller Ergebnisliste. Laut meiner GPS-Uhr hatte ich auf der Hochalp eine Zeit von 01:26:42 und eine Abstiegszeit von 00:30:48, was mir auch durchaus realistischer vorkommt. Im Ziel hatte ich zu meiner Uhr eine Differenz von 3 Sekunden. Mir scheint, dass man bei der Bergwertung sechs Minuten abziehen und bei der Abstiegszeit sechs Minuten dazu rechnen muss.

** keine offizielle Zwischenzeit, sondern meine persönliche Zeitmessung.

Ein paar Vergleichswerte von meinen Widdersteinläufen:

Widdersteinlauf 2019 (nach meiner Uhr - stimmt um 36 Sekunden nicht)

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:07:48	00:18:12	00:24:27	00:20:13	00:04:35	00:14:15	00:17:42	00:04:23	00:10:31
Gesamt	00:26:00	00:50:27	01:10:40	01:15:15	01:29:30	01:47:12	01:51:25	02:02:06

 Widdersteinlauf 2018 (nach meiner Uhr)

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:46	00:17:21	00:24:33	00:17:43	00:04:14	00:13:45	00:18:51	00:03:56	00:08:51
Gesamt	00:26:07	00:50:40	01:08:23	01:12:37	01:26:22	01:45:13	01:49:09	01:58:00

Widdersteinlauf 2017

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:07:52	00:17:50	00:24:42	00:19:16	00:04:16	00:13:50	00:17:41	00:04:34	00:09:50
Gesamt	00:25:42	00:50:24	01:09:40	01:13:56	01:27:46	01:45:27	01:50:01	01:59:51

 Widdersteinlauf 2015

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:10	00:17:34	00:23:15	00:18:31	00:04:21	00:13:37	00:16:47	00:05:20	00:10:11
Gesamt	00:25:44	00:48:59	01:07:30	01:11:51	01:25:28	01:42:50	01:47:35	01:57:46

Widdersteinlauf 2013

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:04	00:16:13		00:44:39	00:04:15	00:13:31	00:15:58	00:04:55	00:09:55
Gesamt	00:24:17		01:08:56	01:13:11	01:26:42	01:42:40	01:47:35	01:57:30

Leider habe ich keine Zwischenzeiten von meinen schnellsten Widdersteinläufen. Doch der vom Widdersteinlauf am 30.07.2006 ist auch nicht so schlecht:

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:06:57	00:14:23	00:22:11	00:15:27	00:03:49	00:11:21	00:14:20	00:03:45	00:08:09
Gesamt	00:21:20	00:43:31	00:58:58	01:02:47	01:14:08	01:28:28	01:32:13	01:40:22

Als meinen persönlich besten Widdersteinlauf schätze ich den Lauf vom 25.09.2004 mit einer Zeit von 1 Stunde 41 Minuten 27 Sekunden ein. Damals mussten wir ab der Obergemstelhütte im Schnee stapfen und ich hatte auf der Widdersteinhütte eine Zwischenzeit von 59 Minuten 49 Sekunden und war dort als 11. „nur“ etwas mehr wie 8 Minuten hinter dem Führenden.  Am Ende wurde ich mit einem Rückstand von 8 Minuten 40 Sekunden 14. im Gesamtklassement.

Meine Trainingszeiten:

Datum		Zeit	km	Höhenmeter
08.04.2019	Trailrunning	00:50:56	6,98	237
16.04.2019	Trailrunning	00:47:12	6,98	236
27.04.2019	Trailrunning	00:46:56	7,08	241
	Summe April	2:25:04	21,04	714
04.05.2019	Trailrunning	00:53:57	4,13	407
10.05.2019	Trailrunning	01:15:29	10,17	217
17.05.2019	Trailrunning	00:39:55	4,87	75
23.05.2019	Trailrunning	00:59:16	4,93	410
25.05.2019	Trailrunning	00:50:22	7,09	209
30.05.2019	Trailrunning	01:29:21	8,76	498
	Summe Mai	6:08:20	39,95	1.816
01.06.2019	Trailrunning	00:48:06	6,94	229
02.06.2019	Trailrunning	01:24:57	11,95	408
06.06.2019	Trailrunning	01:59:29	13,75	670
09.06.2019	Trailrunning	01:22:10	5,88	788
10.06.2019	Trailrunning	01:37:20	13,36	400
16.06.2019	Trailrunning	02:20:14	13,76	952
28.06.2019	Trailrunning	01:34:03	10,1	590
	Summe Juni	11:06:19	75,74	4.037
04.07.2019	Trailrunning	01:33:53	8,14	861
11.07.2019	Trailrunning	02:06:48	15,27	905
16.07.2019	Trailrunning	02:28:39	15,52	1.052
19.07.2019	Trailrunning	01:21:12	9,92	577
	Summe Juli	7:30:32	48,85	3.395
Gesamtsumme April-Juli		27:10:15	185,58	9.962
Summe im Schnitt/Training		1:21:31	9,28	498
20 Trainings in vier Monaten